www精品国产,一级黄色片久久,欧美饥渴少妇高潮,久久麻豆视频,国产成人福利在线观看,麻豆三极片,国产精品综合一区二区三区

互聯(lián)網(wǎng)新聞信息許可證:61120180013

怎樣可以快速入眠

2019-03-12 11:39:13    李開

睡前刷牙洗臉,能提高睡眠質(zhì)量。 

睡覺前喝一杯加蜂蜜的牛奶,可快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 

用手指頭梳梳頭,能讓大腦得到充足的氧氣和血液,睡眠質(zhì)量高。 

使用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán),晚上睡覺做夢少。 

睡前盡量不要看一些容易引起興奮性的節(jié)目。 

晚餐不要吃得過晚過飽。

陜ICP備13005735號-1 農(nóng)業(yè)科技報(bào)社版權(quán)所有 聯(lián)系電話:029-87031703 m.mkknb.com